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2009.11.04 Wednesday by スポンサードリンク
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タイヘイ記

2009.11.04 Wednesday by B.M.B Diet Monitor
週末と祝日にチョコレートをバカ食いしてしまった結果増えに増えてしまいました(泣)
体重43.7�羨�43��
体脂肪率22.9%→20.2%
ＢＭＩ 17.1→16.8

★今年の目標★
体重42�疎了號知�19%維持です!!

なのでとりあえずは目標体重と体脂肪率に乗っかります('◇')ゞ

ジム行く前お腹が空いてたのでおにぎり小一個とヨーグルトを食べてから行きました
縄跳びしてからウォーキング40分と筋トレを少々!
お家に帰ってからは焼きそばを少々食べちゃいましたが大好きなココアは我慢しました(>_<)

ちょっと自分に厳しく行こうかな!!と思う今日この頃です。
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タイヘイ記

2009.10.18 Sunday by B.M.B Diet Monitor
昨日、一週間ぶりにジムに行けました★外食続きと睡眠不足。運動ナシ。日課のチョコレート♪で、めっちゃ太ったと思ってました(￣□￣;)!!
が、以外や以外に体重に大きな変動は無く♪体脂肪率はup…(>_<)

たっぷり一時間のウォーキングと軽くの筋トレをして
体重43.3�羨�43.3��
体脂肪率20%→17.9%
BMI 17.1→16.9

結構汗かいたのに体重は変化ナシの結果に!体脂肪率は−2%!!

今日はテニスの練習に参加してスポーツの秋を満喫!!冬はどうしても太りやすくなるので今の動きやすい時期に体を鍛えときまショ(≧ω≦)ｂ
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タイヘイ記

2009.09.28 Monday by B.M.B Diet Monitor
シルバーウィーク前
↓
体重43.6→42.8��
体脂肪率17.8→17.3%
BMI 17→16.7


やっちまったなぁ！(泣)
かなり油断して増加(+_+)合間にテニスで一汗かいたのに連休はずっと外食してたからかな…あと、デザートもお菓子も食べてたし…姉に顔パン�△砲覆辰討襪辰童世錣譴討靴泙い泙靴�(>_<)
本日
体重45.2→44.9
体脂肪率20→18.7

とりあえず元の43�疎紂�17％に戻します!!
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タイヘイ記

2009.09.15 Tuesday by B.M.B Diet Monitor
最近はテニスをやり始めたのでジムは週一ペースになってます(￣□￣;)!!
休みになるとバカ食いしてしまって下記の通り体脂肪率up!!…。

10日
体重42.7��
体脂肪率16.7
BMI 16.7

休日後
15日
体重43��
体脂肪率19.2
BMI 16.8

今日はジムに行く前に我慢できずマドレーヌを二つも食べてしまいました…３時のおやつもモリ�⊃�べてたからガッツリ動かないと(>_<)
ジムメニューは
ウォーキング40分→ヒップホップ→ウォーキング10分→筋トレ少々

とりあえず食べたら動く習慣をつけてこぅ(笑)今週はもう一回行くぞ♪
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タイヘイ記

2009.07.31 Friday by B.M.B Diet Monitor
今週の初ジムでした♪
昨日はテニスに燃えてめっちゃ動いてちょっと体が痛いんです(笑)
で、今日は久々にプロプリセプショントレーニングに出ましたヽ(≧▽≦)/
が、しかし�△�なりキツかった…明日ペン持てるかな(x_x;)普段意識してない筋肉を動かしたような気がします(>_<)

体重 42.9��
体脂肪率 16.3%
ＢＭＩ 16.8
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no title

2009.07.30 Thursday by B.M.B Diet Monitor
7月28日(火)


2週間ぶりに行きました！日記は何ヶ月も書かずに放置してました(°∇°;)ジムに通い出して半年以上たってようやく体重に変化が出てきました☆☆
それから毎日少しだけですが、お風呂上がりに柔軟するようになって体がだいぶ柔らかくなったように思います！！
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あややの公開日記☆12 ページ目☆

2009.07.24 Friday by B.M.B Diet Monitor
気づけば約１ヶ月ブログ放置ごめんなさい！

私用がかさなりジムにも全然行けてなくてまた太りそうです(泣)

来週からまた行けそうなんでまた頑張るぞ☆

体重計乗るの怖いけど…
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タイヘイ記

2009.07.17 Friday by B.M.B Diet Monitor
決してジムをサボってる訳じゃありません!!


必ず週１通いはしてます!!

ブログを書いて無かったんです…(>_<)


って事で久々に書きます♪昨日は軽めで一時間行ってきました(o^-')b
縄跳び
ウォーキングとランニングのmix
マシーンでコチョ��
体重43.4→43.2
体脂肪率16.7→16.3
BMI 17

体脂肪率落としすぎたらホルモンバランスが崩れてしまうので、今ぐらいの前後でキープしてきます(≧ω≦)ｂ
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あややの公開日記☆11 ページ目☆

2009.06.25 Thursday by B.M.B Diet Monitor
6月2日から今日まででやっと2〜3キロ痩せました☆

まずは運動を手当たり次第にやり、食事制限を頑張りました！！

まだまだ目標まで遠いので今の体重を維持しつつ減らしたいと思います！

すぐにリバウンドするからなぁあたし(笑)

夏までもう少しなんでこの調子で頑張ります！！！
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タイヘイ記其の十二

2009.06.24 Wednesday by B.M.B Diet Monitor
昨日、今週初ジムしてきました♪梅雨に入ってムシムシする時期＆汗のかきやすい時期ですね〜!!(o^-')b
メニューはウォーキング30分
縄跳びは３分で限界を感じて…
腹筋背筋の筋トレ
ヒップホップに出ました♪

体重44.2�國�44��
体脂肪率17.6%→16.9%
BMI 17.2

暑いけど食欲はいっぱい(*^_^*)３時のおやつで中華饅頭を２つも食べてしまいました(-_-;)
便秘気味なので今日のお昼ご飯はたっぷりサラダとお米を食べないとやってられないので少し★おにぎり100�弔肇妊供璽箸縫哀譟璽廛侫襦璽弔�(≧∀≦)
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